¡VITAMINAS PARA EL CABELLO!

Las mejores vitaminas para el pelo

¿Cuáles son las mejores vitaminas para el cabello? Descubre qué vitaminas son ideales para la salud de tu pelo, ayudándote en su cuidado y protección de manera sana y natural.

Seguir una alimentación saludable basada sobretodo en una dieta equilibrada, rica especialmente en frutas y verduras frescas y en alimentos naturales y sanos, es siempre la mejor opción no solo para disfrutar de una buena salud, sino para disfrutar de una belleza ciertamente natural.

Y es que en estos alimentos nos encontramos con todo un conjunto de nutrientes saludables que nos aportan vitaminas y minerales que nos ayudan a cuidar nuestra piel y nuestro cabello.

Por ejemplo, en lo que se refiere a las mejores vitaminas para la piel, nos encontramos con que destacan especialmente la vitamina A (estimula las células cutáneas ayudando a restaurar los tejidos), la vitamina C (refuerza la acción de la barrera protectora de nuestra piel, proporcionando luminosidad), vitamina D (efecto antiinflamatorio útil contra los efectos nocivos del sol) y la vitamina E (ayuda a luchar contra el envejecimiento prematuro).

Y, cómo no podría ser menos, también podemos encontrarnos con vitaminas beneficiosas para el cabello, dado que nos aportan propiedades y beneficios ideales para el cuidado natural del cabello.

Vitaminas beneficiosas para el cabello

Ácido fólico

Es un nutriente esencial en la síntesis del ADN y en la formación de glóbulos rojos. Por tanto, el consumo de alimentos ricos en ácido fólico nos ayuda a la hora de fortalecer el cabello y prevenir la alopecia.

• ¿Dónde encontrar ácido fólico? Destacan la levadura de cerveza, aguacate, remolacha, brécol, hígado, germen de trigo y cereales integrales enriquecidos.

Vitamina A

Ayuda a promover el crecimiento de las células en todo nuestro cuerpo, de forma que ayuda reforzar la salud del cabello.

• ¿Dónde encontrar vitamina A? Verduras y frutas de color rojo, naranja o amarillo, así como en los huevos.

Vitaminas del grupo B

Ayudan en la creación de glóbulos rojos por parte de nuestro organismo, ayudándonos a mantener un cabello fuerte gracias a que facilitan la llegada de la sangre y el oxígeno al mismo. Destacan la vitamina B6 y B12.

• ¿Dónde encontrar vitaminas del grupo B? Alimentos ricos en proteínas de origen animal (como la carne de pollo o cerdo), pescados, huevos y productos lácteos.